Работа с эмоциями

Работа с эмоциями - конструктивное, уважительное и серьезное взаимодействие с эмоциями, противоположное игнорированию, избеганию, борьбе или избавлению от нежелательных эмоций.

Работа с эмоциями используется и в психотерапии, и в повседневной практике, смотри -
Оперативная работа с эмоциями в конфликте

Работа с гневом

Работа с душевной болью
Работа с неуверенностью
Работа с обидой
Работа со страхом
Работа с чувством вины
Работа с чувством стыда
Работа с конкретной эмоцией обычно начинается с ее принятия, после чего ищутся способы сделать эмоциональный процесс максимально полезным и минимально вредным для человека. Стало уже традиционным при работе с эмоциями воспринимать эмоцию как живую и заботящуюся о клиенте, часто транслируется тезис "Плохих эмоций не бывает", направленный на прекращение борьбы с эмоциями и начало уважительной с ними работы. Подробнее об этой традиции смотри Работа с эмоциями в гештальт-терапии
Работа с эмоциями как особый режим отношения бывает как уместным, так и нет, имеет как свои положительные, так и отрицательные стороны.

Например, серьезное уважительное отношение к страхам ребенка оправдано не всегда. Иногда лучше всего освобождает от страха веселый взгляд взрослого, который уверенно удивляется: "Ты чего такой ерунды боишься? Пойдем, покажу, это совсем не страшно!"
Излишнее внимание к эмоциям их усиливает, и иногда чем меньше внимания к нежелательной эмоции, тем быстрее она проходит.

Если нежелательную и неуместную эмоцию можно просто снять, ее нужно снять, а не заморачиваться на уважение к ней и долгие с ней беседы, как это нередко делается в глубокой психотерапевтической работе. Душевно здоровые, сильные люди чаще выбирают справиться с нежелательной эмоцией, и не заниматься работой с нею.
Если нахлынувшие нежелательные эмоции (тоску, обиду, страх, чувство вины) рассматривать как оккупантов, то самое естественное и простое решение - прогнать их с родной земли.

Однако, если прямые способы снятия эмоций не помогают и начинается выматывающая война с эмоциями, очень полезно рассмотреть вопрос о том, чтобы вместо войны объявить перемирие и начать с эмоциями, даже больными и вредными, работать, разговаривать, искать возможности с ними подружиться. Иногда, особенно в краткосрочной перспективе, это приносит хорошие результаты. В долгосрочной перспективе кажется более оправданным не бояться нежелательных эмоций, относиться к любым эмоциям спокойно и с пониманием, но при необходимости иметь ресурсы быстро наводить в душе порядок, в том числе и силовыми методами.